Kalkulator BMI (Body Mass Index)

Body Mass Index (BMI) atau Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah cara termudah untuk mengetahui status gizi seseorang. Alat ini membandingkan berat badan dengan tinggi badan, memberikan indikasi apakah seseorang berada dalam kategori kurus, normal, gemuk, atau obesitas. Kalkulator BMI sangat berguna untuk pemantauan kesehatan rutin, perencanaan diet, atau evaluasi gaya hidup. Cara Menggunakan Kalkulator BMI Langkah-langkahnya sederhana: Masukkan Berat Badan – dalam kilogram (kg). Masukkan Tinggi Badan – dalam meter (m) atau cm, tergantung unit yang digunakan. Klik Hitung – sistem akan menampilkan angka BMI dan kategori status gizi. Rumus BMI: BMI = Berat Badan (kg) ÷ (Tinggi Badan (m))² Kategori BMI Setelah hasil BMI keluar, Anda bisa membaca status gizi berdasarkan standar WHO: < 18.5 → Kurus 18.5 – 25 → Normal / Ideal 25 – 30 → Gemuk > 30 → Obesitas Kategori ini membantu mengetahui risiko kesehatan terkait berat badan, seperti risiko diabetes, hipertensi, atau penyakit jantung. Contoh Perhitungan Misalnya, seseorang memiliki berat 70 kg dan tinggi 1,75 m: BMI = 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 ≈ 22,9 Hasil ini berada di kategori Normal / Ideal, menunjukkan berat badan seimbang untuk tinggi badan tersebut. Penting Diperhatikan BMI tidak menghitung massa otot – atlet atau binaragawan mungkin memiliki BMI tinggi karena otot, bukan lemak. Gunakan BMI sebagai panduan awal, bukan diagnosis kesehatan penuh. Kombinasikan dengan ukur lingkar pinggang, persentase lemak tubuh, dan pemeriksaan kesehatan rutin untuk hasil lebih akurat. Cocok untuk orang dewasa usia 18–65 tahun; untuk anak atau lansia, gunakan standar BMI khusus. Manfaat Kalkulator BMI Pemantauan Berat Badan – memudahkan mengevaluasi perubahan berat badan seiring waktu. Perencanaan Diet & Olahraga – membantu menentukan kebutuhan kalori dan aktivitas fisik. Deteksi Risiko Kesehatan – memberi indikasi awal terhadap risiko penyakit akibat berat badan tidak ideal. Mudah & Cepat – cukup input tinggi dan berat badan, hasil muncul otomatis. Dengan Kalkulator BMI / IMT, Anda bisa memantau status gizi dengan cepat, mengambil tindakan preventif, dan merencanakan gaya hidup lebih sehat.